Page 46 - Tâm lý trị liệu

Trị liệu Gestalt được một số nhà tâm lý học Đức khởi xướng, là một hệ

thống trị liệu nhấn mạnh đến tính thống nhất giữa yếu tố cơ thể (sinh lý) và

yếu tố tâm lý để tạo ra con người với tư cách là một chính thể. Mục tiêu chủ

yếu của nó là tự biết mình. Nhà trị liệu có thể giúp thân chủ đạt được điều này
bằng một vài cách sau đây: bằng cách bày tỏ tình cảm khó xử trong tình

huống nhóm, bằng cách tập trung nhận thức để hiểu rằng: bằng cách nào

những mối bận tâm không kết thúc từ quá khứ lại được chuyển vào những

quan hệ mới, bằng cách chấp nhận những nhiệm vụ của đời sống chưa hoàn

thành phải được kết thúc cho sự phát triển tiếp tục của mỗi cá nhân.

Fritz Perls người khởi xướng trị liệu Gestalt đã đề nghị những người

muốn được trị liệu tham gia tâm kịch, tức là đóng vai những người hâm mộ

quan tâm đến những xung đột và những tình cảm mạnh mẽ của mình, đồng

thời tái tạo lại những giấc mơ của họ mà vốn chúng được xem như là những
phần được “ép lại’’ của nhân cách người đó.

Trong thực hành, các nhà trị liệu Gestalt mượn phương pháp nội quan

(quan sát nội tâm) của thiền để dạy người ta cách tập trung vào những trải

nghiệm thực tại giúp thân chủ hiểu biết về những cảm xúc, tình cảm, thái độ,
hành động của mình xuất hiện và trào dâng như thế nào. Trị liệu Gestalt đã

sử đụng tính nghịch lý để giúp người ta nhận ra rằng: “thay đổi có thể chỉ xảy

ra khi chúng ta chấp nhận chúng ta là ai vào lúc này, và sự nhận biết này tự

nó đã là sự chữa trị”. Thay cho việc phiên dịch (nhận diện), sự không hài lòng

như là xung đột mà nó đang làm mình đau khổ, bất hạnh, có thể xem đó chỉ là
chút căng thẳng rồi nó sẽ hết (điều này làm giảm sự bất hạnh). Đây chính là

bước đầu tiên dẫn đến sự tự thay đổi.

Một kỹ thuật trị liệu Gestalt cụ thể được nhiều người áp dụng là bài tập

chiếc ghế trống. Ta hãy bắt đầu bài tập này bằng cách:

1) Hãy tưởng tượng ra một ai đó rất quan trọng đối với mình. Đó là

người mà ta cần phải có mối quan hệ qua lại (bất kể điều này có thật hay

không), người đó đang ngồi ở cái ghế trước mặt ta.