Page 125 - Tâm lý trị liệu

Để áp dụng có hiệu quả liệu pháp này, điều quan trọng là chúng ta phải

hiểu được ba điều kiện tiên quyết sau đây:

1. Những vấn đề khó khăn hay stress là một bộ phận không thể không
có trong đời sống mà mỗi người có thể học cách ứng xử đê đối phó với

chúng.

2. Cần phải nhận diện rõ bản chất của vấn đề khi nó xảy ra để có

những giai pháp hợp lý.

3. Hiệu quả của quá trình giải quyết vấn đề liên quan đến việc cân nhắc

đánh giá các giải pháp khác nhau và quyết định áp dụng giải pháp tốt nhất.

Giai đoạn 1: Xác định vấn đề và tìm ra các mục tiêu phải đạt là điều
kiện tiên quyết để nảy sinh các giải pháp cụ thể ở giai đoạn 2. Thân chủ hãy

đặt câu hỏi “cái gì là bản chất của vấn đề”, “cái gì phải xảy ra để tình huống

có vấn đề được giải quyết,”

Giai đoạn 2: Nảy sinh tất cả các giải pháp có thể. Suy nghĩ đưa ra càng
nhiều giải pháp, thân chủ càng có khả năng cân nhắc đánh giá, lựa chọn

được một giải pháp tốt nhất. Việc liệt kê tất cả các giải pháp có thể và cân

nhắc đánh giá hậu quả của từng giải pháp là cách tốt nhất đi đến chọn được

một giải pháp phù hợp nhất ở giai đoạn sau.

Giai đoạn 3: Ra quyết định. Giai đoạn này đòi hỏi thân chủ tập trung

vào một giải pháp được xem là tốt nhất trong số tất cả các giải pháp có thể,

giải pháp này được phân tích mổ xẻ và chỉ được quyết định chọn sau khi đã

xem xét và cân nhắc kỹ những hậu quả có thể có.

Giai đoạn 4: Thực hiện và đánh giá hiệu quả. Trong giai đoạn này thân

chủ không chỉ thực hiện giải pháp đã chọn mà còn đánh giá hiệu quả giải