Page 114 - Tâm lý trị liệu

bắt trẻ con…”, vì vậy em không bao giờ ở một mình trong phòng, không dám

bước vào các góc tối, không dám ra ngõ một mình…

2. Liệu pháp điều chỉnh nhận thức của Beck

Liệu pháp điều chỉnh nhận thức của Beck cũng dựa trên giả thuyết cho

rằng những rối nhiễu tâm lý được duy trì bởi những nhận thức không phù hợp

và ông cũng chủ động loại bỏ những rối nhiễu này bằng cách điều chỉnh, cấu
trúc lại nhận thức. Tuy nhiên Beck sử dụng các chiến lược loại bỏ những

niềm tin không hợp lý khác với Ellis.

Theo Beck những rối nhiễu tâm lý xảy ra khi người ta nhìn nhận thế giới

này như là nơi rất nguy hiểm, đầy sự đe doạ. Khi điều này xảy ra với ai đó thì
rõ ràng ở người đó có vấn đề (có sai lệch) trong quá trình xử lý thông tin bình

thường. Các quá trình nhận thức, phân tích, hiểu các tình huống hoặc sự kiện

của những người này đã bị cứng nhắc, vị kỷ hoặc lệch hướng. Họ mất đi khả

năng “ngắt bỏ” những ý nghĩ lệch lạc, mất khả năng tập trung, hồi tưởng hoặc

mất khả năng suy luận hợp lý. Vì vậy họ mắc những lỗi có tính hệ thống trong

việc suy luận. Những lỗi này là cơ sở để phát sinh và duy trì một hay nhiều
hình thức rối nhiễu tâm lý cụ thể.

Theo Beck có 6 lỗi chính trong quá trình nhận thức – xử lý thông tin:

– Suy luận tuỳ tiện: rút ra những kết luận khi không có bằng chứng đầy

đủ hoặc khi những bằng chứng còn mâu thuẫn nhau. Ví dụ như tin rằng mình

mất việc là do không có năng lực, mặc dù công ty bị phá sản, người khác

cũng mất việc.

– Khái quát hoá thái quá: rút ra kết luận chung dựa vào một bằng

chứng ngẫu nhiên duy nhất. Ví dụ tin rằng mình sẽ không bao giờ thành công

sau thất bại đầu tiên.

– Chú ý vào chi tiết: tập trung thái quá vào một chi tiết, bỏ qua bối cảnh
chung. Ví dụ, chào một người bạn nhưng người đó không đáp lại và nghĩ

rằng người bạn kia ghét bỏ mình. Thực ra người đó đang mải suy nghĩ, không

nghe thấy tiếng chào.