Page 108 - Tâm lý trị liệu

Đan điền). Nén hơi tại Đan điền, quán tưởng “Đan điền sinh khí” (giai đoạn tụ

khí hơi tại Đan điền kích chưng chân khí). Thở ra từ từ, chậm, đều, đồng thời

quán tưởng khí theo mạch Đốc đi lên Bách hội (giai đoạn hành khí–đưa khi từ

Đan điền lên mạch Đốc), ngưng thở quán tưởng xả khí ở Bách hội hay ấn
đường (giai đoạn xả khí hư–khí bệnh).

Luyện thở thanh khí và xả khí vùng bệnh

Luyện thanh khí và xả khí bệnh còn gọi là thanh khí công đây là bài tập

luyện khí để thanh lọc nội khí trong cơ thể, loại bỏ khí hư do bệnh lý sinh ra

và cũng chính là loại bỏ các nguyên nhân gây rối nhiễu tâm thể.

Khi chúng ta mắc bệnh, dù do bất kỳ nguyên nhân nào và bất kỳ ở
trạng thái nào, thì vùng bệnh cũng tồn tại khí hư bệnh lý. Vì vậy rất cần phải

đưa chân khí vào vùng bệnh để thanh lọc xả bỏ khí hư, phục hồi chức năng

bình thường của vùng đó.

Tuy nhiên vùng bệnh có thể là vùng đau cấp thời hay mãn tính và có
thể có nhiều vùng bệnh, người tập bài này nên chọn vùng có biểu hiện bệnh

lý rõ nhất, vùng đau nhất luyện trước, sau đó luyện lần lượt các vùng khác.

Điều quan trọng nhất là người tập phải tụ khí được vào vùng bệnh, quán

tưởng cảm giác căng, nặng, tê hoặc nóng lên, hoặc đau nhức ở vùng đó, sau

đó xả khí (quán tưởng cái cảm giác đau, tức, tê, nóng theo ra được đường xả

và vị trí xả).

Đường xả khí và vị trí xả khí được phân thành các khu vực sau:

– Xả khí ở Bách hội: cho các chứng bệnh ở cột sống, thần kinh: từ dưới
cột sống đi lên theo mạch Đốc tới Bách hội.

– Xả khí ở lòng bàn chân: cho các chứng bệnh ở dưới lưng, bụng dưới,

tỳ, can, thận. Khí từ các vùng trên được quán tưởng dần xuống theo mặt

trong của chân xuống lòng bàn chân và xả ở huyệt Dũng tuyền.

– Xả khí ở lòng bàn tay: cho các chứng bệnh ở tay, lưng trên, vai,

ngực, tâm, phế, quán tưởng dẫn khí từ vùng bệnh theo mặt trong của tay ra

lòng bàn tay và xả ở huyệt Lao cung phải và trái (giữa lòng bàn tay).