Page 208 - Tâm lý trị liệu
P. 208
bệnh nhân tâm thần. đặc biệt là tâm thần phân liệt thiếu hụt đáng kể chất
Niacin).
– Thói quen uống nhiều bia rượu, uống trước khi ăn (hoặc vừa uống
vừa ăn) làm hại quá trình tiêu hoá. Vì chúng làm ngộ độc gan. thận hoặc buộc
“những nhà máy thải” này phải làm việc quá sức Uống trước khi án, đặc biệt
uống nước ngọt làm loãng dịch vị trong dạ dày. ngừng tiết các loại men tiêu
hoá…
– Thói quen hút thuốc lá: Điều này ai cũng rõ, vì khói thuốc làm thương
tổn các mô tế bào. gây nhiễm độc, là mầm mống cho căn bệnh ung thư… Và
còn rất nhiều thói quen xấu khác đang là các tác nhân phá huỷ sức khoẻ.
Vậy nhưng thói quen nào là có lợi? Trước hết là thói quen vận động:
tập thể dục, dưỡng sinh, bơi, đi bách bộ, chạy, 'chơi thể thao… đều có lợi '
cho sức khoẻ.
Gieo trồng thói quen ăn uống có lơi cho sức khỏe như chỉ ăn khi thật
đói. ăn chậm và ăn trong tâm trạng thu giãn. không nên trộn quá nhiều thức
ăn vào một bữa ăn: nên ăn thực phẩm giàu protein trước (vì nó cần khối
lượng lớn axit hydrocloric) thực hành ăn ít hơn mức bình thường một cách có
hệ thống (đây là bí quyết duy trì sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ).
Điển hình nhất là công trình nghiên cứu của bác sỹ Ooc–ni– xơ thuộc
Đại học Tổng hợp California. Ông cùng đồng đội nghiên cứu cách điều trị
bệnh tim mạch và nhận thấy cả phẫu thuật và thuốc điều không chữa khỏi
bệnh. Với phương pháp phẫu thuật. trung bình sau năm năm, đoạn mạch mới
cấy' vào lại xuất hiện mỡ lại. còn dùng thuốc có trường hợp đoạn mạch được
thông bị tắc lại sau vài tháng. Vì vậy ông nghiên cứu hướng điều trị mới. ông
quan tâm đặc biệt tới mối liên hệ giữa bệnh nhồi máu cơ tim và lối sống của
người bệnh gồm các quan hệ liên cá nhân. chế độ ăn uống. mức độ căng
thẳng thần kinh và thể lực.. Ông đã thu được kết quả tốt đẹp không ngờ bằng
phương pháp điều trị thật đơn giản: thay đổi hẳn lối sống. kiềm chế stress và
tránh ăn mỡ. Những người điều trị theo phương pháp này đều đỡ và hết hẳn
các cơn đau thắt ngực. nhiều người giảm hẳn lượng cholesterol trong máu
