Page 40 - Giáo trình môn học Tâm ly-Giao tiếp-Giáo dục sức khỏe
P. 40
2.3.1.4. Các biểu hiện của stress tâm lý:
* Biểu hiện về tâm lý:
Bao gồm các nhân tố: cảm xúc, nhận thức và ứng xử. Một số những biểu
hiện cụ thể:
– Các phản ứng về cảm xúc:
+ Dễ bối rối, giận dữ, trầm nhược
+ Lo lắng, băn khoăn
+ Căng thẳng
+ Cáu kỉnh/ cáu giận
+ Chán nản, thất vọng/ buồn rầu, ủ rũ
+ Cảm thấy quá tải
+ Bồn chồn, thao thức
+ Nhạy cảm với các tin đồn
– Các phản ứng về nhận thức:
+ Trí nhớ bị suy giảm, hay quên
+ Thiếu tập trung, chú ý bị thu hẹp
+ Khó khăn trong việc đưa ra quyết định
+ Tư duy máy móc
– Các phản ứng về hành vi, ứng xử:
+ Mất ngủ
+ Khóc lóc
+ Chán ăn/ Ăn nhiều
+ Bị ốm: ho, cảm lạnh…
+ Hút thuốc/ uống rượu quá mức
+ Hay chỉ trích, phê phán người khác
+ Hay gây sự, hung hăng
+ Bỏ đi lang thang
+ Không thích tiếp xúc với mọi người
33
