Page 198 - Tâm lý trị liệu

nhớ chúng mà khoongcos sự hạ bút viết, không dùng thuật nhân tắt để thực

hiện phép tính. Điều quan trọng không phải ở kết quả mà ở các thao tác làm

lóe sáng các con số, ghi nhớ tức thời nhiều con số.

Kết quả:

Sau 4 tuần tập luyện, cảm giác đỡ 30% - 40%. Thực chất trạng thái suy

nhược thần kinh. khó tập trung chú ý đã tiến bộ nhiều. Cảm giác đau đầu
nặng đầu hầu như không còn. T thừa nhận sức khoẻ tốt lên. ngay cả khi “trở

giời”, cảm giác nặng đầu, âm u cũng rất ít xuất hiện. Cảm giác trí nhớ lượt

lên”, dễ kiểm soát quá trình ghi nhớ có chủ định (trước đây T cảm thấy khó

khăn khi làm tính nhẩm không hạ bút với 2 con số, còn bây giờ T có thể dễ

dàng làm tính nhẩm với 3 con số khá nhanh). Đặc biệt T đã có thể tự kiểm

soát giấc ngủ, không còn quá lo lắng về chuyện mất ngủ, khó ngủ. Tuy nhiêu
cảm giác lo lắng lưu giữ trong đầu những ý nghĩ vơ vẩn vẫn còn và có vẻ

không giảm bao nhiêu'.

Từ tuần thứ 5, T được luyện tập liệu pháp chú tâm – chánh niệm về liệu

pháp ứng phó Aware gồm 5 bước như nêu ở trên. Khả năng kiểm soát lo lắng
đã tốt lên đáng kể. Bệnh nhân này xin kết thúc chương trình trị liệu sau 10

tuần. Ba tuần sau bệnh nhân gọi điện thoại hỏi. nhờ tư vấn vì có cảm giác

căng đầu trở lại. và báo cáo cảm giác thỉnh thoảng xuất hiện lại cảm giác lo

lắng bất an. Bệnh nhân đã nhận được những lời khuyên kiên trì luyện tập các

liệu pháp đã hướng dẫn và tích cực điều chỉnh chế độ ăn uống. đồng thời
được khuyến nên đổi chế độ thức khuya dậy muộn. sang ngủ sớm, dạy sớm.

Bệnh nhân hứa sẽ tiếp tục liên hệ lại nếu có gì không ổn. Tuy nhiên sau đó 4

tuần. chúng tôi không nhận được thông tin gì. điều này là một tín hiệu tốt:

những ám ảnh lo âu chắc còn có thể xuất hiện trở lại nhưng điều quan trọng

là bệnh nhân đã có khả năng tự đối phó.

Lời bàn:

Kết quả trị liệu thể hiện rất rõ trong 4 tuần đầu tiên. Nhưng một số các

triệu chứng bệnh như cảm giác lo lắng bất an vẫn dai dẳng kéo dài sau nhiều
tuần luyện tập là vì bệnh nhân này tỏ ra nôn nóng. Muốnl khỏi nhanh. Chỉ