Page 41 - Giáo trình môn học chuyên khoa lão khoa

- Tăng cường ăn các loại rau, quả, các thức ăn có nhiều estrogen thực vật như giá

đỗ. Các loại rau, củ như: mùi tây, bắp cải, cà chua, dưa chuột, tỏi…cũng làm như

giảm hiện tượng mất xương và làm tăng chất khoáng trong xương.

- Không uống rượu, hut thuốc lá; hạn chế sử dụng cà phê, các loại nước trà đặc

biệt.

- Hạn chế sử dụng đường, muối.

- Cơ thể tổng hợp thêm collagen bằng cách ăn những thực phẩm có khả năng kích

thích sự tổng hợp collagen. Đó là những thực phẩm giàu vitamin C như dưa hấu,

cam quýt, ớt cá ngừ, xanh, dâu tây…

6.3.3. Giáo dục sức khoẻ:

Tư vấn sức khỏe cách dự phòng và cách phát hiện sớm loãng xương.

+Tăng cường và duy trì mật độ xương :

* Đảm bảo dinh dưỡng đủ calci – vitamin D.

*Tăng cường vận động.

*Loại trừ các yếu tố nguy cơ gây loãng xương.

+ Thực hiện kiên trì và đầy đủ y lệnh thuốc.

+ Đề phòng té ngã

+ Cách phát hiện sớm loãng xương và các biến chứng của loãng xương: kiểm tra

mật độ xương thường xuyên, chụp X quang xương.

Tái khám đúng hẹn:

* Sau 4-6 tháng, kiểm tra lại xét nghiệm để theo dõi đáp ứng của thuốc.

35