Page 102 - Giáo trình môn học chuyên khoa lão khoa

+ Cà phê, trà, sô cô la và một số loại nước ngọt, sau 1-2 giờ chiều hoặc hoàn toàn

không dùng nếu nhạy cảm với cafein.

+ Hạn chế uống rượu, không dùng hơn 1 ly/ ngày, tốt nhất không uống ít nhất 2 giờ

trước khi đi ngủ.

+ Ngưng hút thuốc và tránh khói thuốc lá.

Không sử dụng caffeine hoặc chất chứa cồn trong vòng từ 4-6 giờ trước khi đi ngủ.

6.3.2. Nguy cơ lạm dụng thuốc ngủ và ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc

ngủ.

- Tránh lạm dụng thuốc ngủ: Hướng dẫn người bệnh thực hiện thuốc theo đúng y

lệnh, theo đơn thuốc của bác sĩ.

- Nếu ban đêm không ngủ được có thể dùng thuốc an thần theo đơn của bác sĩ

trong vài ngày đến vài tuần đến khi giấc ngủ trở về bình thường thì ngưng thuốc an

thần (Theo lời khuyên và tư vấn của bác sĩ).

- Giải thích cho người bệnh hiểu và thận trọng đối với các loại thuốc kê đơn có

thể dẫn tới việc kìm hãm giấc ngủ.

6.3.3. Tư vấn giáo dục sức khỏe cải thiện chất lượng cuộc sống, cải thiện giấc

ngủ cho người bệnh

96