Page 64 - Giáo trình môn học chuyên khoa lão khoa

Tăng cân, béo phì sẽ làm cho tình trạng suy tĩnh mạch của bạn trầm trọng

hơn. Nếu bạn đang thừa cân hãy giảm cân, nếu bạn không dư cân hãy giữ cân

nặng. Bạn hãy lên kế hoạch ăn uống cho việc giảm cân.

* Ăn thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E

Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen và elastin, hai mô liên kết quan

trọng làm tĩnh mạch mạnh và săn chắc. Vitamin C cũng làm tăng lưu lượng máu

lưu thông. Vitamin C và vitamin E là hai chất anti-oxidant của cơ thể. Khi dùng

chung với vitamin E hoạt tính của vitaminC tăng lên

* Ăn những thực phẩm có chứa Flavonoid và Rutin.

Flavonoid( Bioflavonoid) là nhóm các hợp chất tự nhiên có trong thực vật.

Flavonoid là cho trái cây và rau quả có có màu sắc tươi ngon và bảo vệ chúng khỏi

côn trùng, vi khuẩn. Có nhiều nghiên cứu cho thấy khi dùng chất flavonoid cao và

kéo dài sẽ cải thiện sự xuất hiện các tĩnh mạch bị suy giãn. Flavonoid làm mạnh,

vững chắc tĩnh mạch và ngăn ngừa sự sự hình thành các gốc tự do trong lòng

mạch.

Rutin , một trong flavonoid được nghiên cứu rộng rãi được cho thấy mang lại

nhiều lợi ích cho người bị suy giãn tĩnh mạch.

Những cây có nhiều flavonoid như : Horse Chestnut ( Hạt dẻ ngựa), Beechwheat (Kiều

mạch), Sung, Proanthocyanidin( Thông Bark)…..

* Uống đủ nước.

Một điều tưởng như đương nhiên nhưng nhiều người vẫn không uống đủ nước
mỗi ngày !Bạn phải đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.Việc uống đủ nước

là quan trọng cho quá trình điều trị suy giãn tĩnh mạch của bạn.
Chế độ vận động cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới:

- Thông thường bệnh nhân viêm tắc tĩnh mạch chi dưới khi mới điều trị được yêu
cầu nằm tại giường, nhưng chỉ sau 24 – 48 giờ và được đeo tất hay băng áp lực,

bệnh nhân được khuyến cáo dậy đi lại nhẹ nhàng.
58