Page 61 - Giáo trình môn học chuyên khoa lão khoa

Dùng vòi sen xịt nước lạnh lên xuống đôi chân, sau đó massage từ mắt cá

chân lên phía đầu gối khoảng 10 phút mỗi ngày, cách này giúp máu lưu thông về

tim tốt hơn.

- Kê cao chân

Khi chân bị đau, kê chân cao hơn mông trong tư thế nằm là tốt nhất. Tư thế này

giúp máu về tim dễ hơn và giảm phù cho đôi chân.

- Di chuyển khi có thể

Tránh đứng và ngồi lâu trong nhiều giờ, nên di chuyển chân của mình, xoay

cổ chân, co duỗi chân nhẹ nhàng, nhón chân thả xuống nhẹ nhàng Những động tác

đơn giản này sẽ giúp cho đôi chân đỡ đau nhức.

6.3.2. Phòng chống loét và bội nhiễm

* Giữ gìn da khô sạch, phát hiện vùng dễ bị loét

- Hằng ngày quan sát vùng dễ bị loét: là những vùng tì đè nhiều như gót chân, mắt

cá, mặt ngoài cẳng chân.

- Lau rửa bằng nước sạch, sau đó lau khô lại những vùng đó.

* Thay đổi tư thế, tăng cường vận động khi có thể, tốt nhất là đi bộ nhẹ nhàng

* Xoa bóp

- Xoa bóp có tác dụng kích thích tuần hoàn có thể áp dụng ngay cả trường hợp trợt

biểu bì hoặc có hoại thư.

- Rửa sạch vùng định xoa bóp bằng xà phòng, lau khô sau đó xoa từ vùng có bắp

cơ dày đến vùng dễ bị loét
- Xoa khoảng 15 phút mỗi ngày 1 đến 2 lần.

* Chăm sóc người bệnh khi đã có loét
- Không để vùng loét bị đè ép thêm nữa, thường xuyên thay đổi tư thế nằm tránh

nằm trên vùng đã bị loét ép.

55